Curso Oficial en Mindfulness

El programa MBSR es el formato propuesto por el creador del Mindfulness Jon Kabat-Zinn para la reducción del estrés y la mejora de la calidad de vida. Es un método sencillo y su eficacia está clínicamente probada por numerosos estudios científicos. El programa MBSR tiene una duración de 8 semanas distribuidas en 8 sesiones de dos horas y media + un día de práctica intensiva.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

El programa MBSR está dirigido a cualquier persona que quiera reducir el estrés y la ansiedad, mejorar su atención, reconocer y gestionar de una forma más saludable los estados mentales y emocionales que generan sufrimiento. El programa ayuda a vivir con más plenitud y en conexión con el presente.

Grupos reducidos a 12 personas para un máximo  aprovechamiento del curso.

ENFOQUE

Enfocamos Mindfulness como una experiencia vital, como un programa eminentemente experiencial en que, sólo después de la práctica explicamos la teoría. Más información aquí.

PROGRAMA

8 sesiones de 2,5 horas en Barcelona + Un día de práctica de Mindfulness en la naturaleza en fin de semana + Audios de práctica

Tratamos los siguientes temas:

  • ¿Qué es Mindfulness?
  • La percepción de la realidad
  • El poder de las emociones
  • La reacción habitual al estrés y la tensión
  • La mejor respuesta al estrés y la resiliencia
  • La comunicación desde el corazón
  • La gestión del tiempo y como cuidarse
  • Mindfulness en la vida cotidiana

Entregamos diploma de graduado al finalizar el curso

Más información aquí

APORTACIÓN ECONÓMICA

La aportación económica para a todo el curso es de 315€

DÓNDE

c/ Ribes, 24 Barcelona (zona Arc de Triomf)

FACILITADOR

FECHAS

PRESENTACIÓN DEL CURSO (gratuita)
A escoger uno de los siguientes días:

-Lunes 14 de Enero a las 18:00h
-Jueves 17 de Enero a las 19:00h
-Jueves 24 de Enero a las 19:00h

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SESSIONES DEL CURSO

-Grupo lunes de 18:00h a 20:30h
21, 28 de Enero
4, 11, 18, 25 de Febrero
4, 11 de Marzo

Día de práctica intensiva: 2 de Marzo

-Grupo jueves de 19:00h a 21:30h
7, 14, 21, 28 Febrero
7, 14, 21, 28 Marzo

Día de Práctica intensiva: 10 de Marzo

PRESENTACIÓN DEL CURSO (gratuita)
A escoger uno de los siguientes días:

-Jueves 16 de Mayo a las 19:00h
-Jueves  23 de Mayo a las 19:00h

SESSIONES DEL CURSO

-Jueves de 19:00h a 21:30h
6, 13, 20, 27 Junio
4, 11, 18, 25 Julio

DÍA DE PRÁCTICA INTENSIVA

7 de Julio

PRESENTACIÓN DEL CURSO (gratuita)
A escoger uno de los siguientes días:

-Jueves 12 de Septiembre a las 19:00h
-Lunes 16 de Septiembre a las 18:00h
-Jueves 19 de Septiembre a las 19:00h
-Lunes 23 de Septiembre a las 18:00h

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SESSIONES DEL CURSO

-Grupo lunes de 18:00h a 20:30h
7, 14, 21, 28 de Octubre
4, 11, 18, 25 de Noviembre

Día de práctica intensiva: 10 Noviembre

-Grupo jueves de 19:00h a 21:30h
3, 10, 17, 24, 31 Octubre
7, 14, 21 Noviembre

Día de Práctica intensiva: 10 de Noviembre

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