Home > Article > Empoderem allò que atenem

Espai Obert

Empoderem allò que atenem

 Per què Leo Messi guanya centenars de milers d’euros a l’any pel simple fet de conduir hàbilment una pilota amb els peus? La resposta és que l’habilitat de Leo capta l’atenció de molts milions de persones.
Què ens passa quan ens enamorem? passa que prestem atenció durant molt temps a una persona i llavors aquesta persona comença a condicionar la nostra vida.
Les grans marques comercials gasten quantitats enormes de diners en publicitat per captar (més aviat capturar) la nostra atenció. Saben que aquesta és la clau de l’èxit, atreure la nostra atenció.

William James, un dels fundadors de la psicologia occidental va escriure l’any 1890: “La capacitat de conduir de manera voluntària l’atenció errant, una i altra vegada, és la base del discerniment, del caràcter i de la voluntat. Ningú és amo de si mateix si no sap dirigir l’atenció. Una educació que permetés millorar aquesta capacitat seria l’educació per excelència.”

Quan prestem atenció a quelcom, aquest quelcom adquireix poder sobre la nostra vida. Si presto atenció als detalls tristos del món, em converteixo en una persona trista. Si presto atenció als detalls alegres, em converteixo en una persona alegre. L’atenció és una eina molt pderosa.
Ara mateix probablement al meu cos hi ha zones amb tensió i altres zones relaxades. Si estic atent a qualsevol grup muscular que estigui relaxat durant un temps, tot el cos es relaxa .. És una tècnica molt senzilla i efectiva. No cal fer res, només prestar atenció. Si faig al revés i atenc a un grup muscular que està tens, tot el cos es tensa. És meravellós el poder de l’atenció.
Et proposo alguna cosa, tanca els ulls i atén durant un minut a la teva respiració. No deixis que cap pensament aparegui en la teva ment, que la respiració sigui l’únic objecte de la teva atenció, només durant un minut (…) no et preocupis, ens passa a tots. Ens costa focalitzar la nostra atenció. És una habilitat que s’aprèn practicant-la, com qualsevol altra habilitat.
Meditar és, entre altres coses, desenvolupar l’habilitat d’atendre al present sense esforç. I també la capacitat de deixar de banda el nostre pensament obsessiu i redundant. Quan adquirim l’hàbit de meditar ens adonem que atenem millor; i el que és més important, deixem d’atendre coses, idees i persones que eren tòxiques per a nosaltres i passem més temps atenent a allò que ens nodreix.

Marc Ribé

Back To Top