Home > Article > Com entenem la Meditació a Espai Obert

Espai Obert

Com entenem la Meditació a Espai Obert

La Meditació Espai Obert no és un nou tipus de meditació. Recollim l’herència del passat i proposem una pràctica actual per a desenvolupar serenitat, equilibri, autoconeixment i una experiència fluïda en el present. El nostre enfoc és senzill, integrador i no religiós.
Incloent la pràctica de la atenció plena, pretenem orientar-nos també al coneixement i gestió de les sensacions emocionals, els patrons mentals i la vida psíquica en general.

Amb la pràctica de la meditació desenvolupem tres habilitats:

-La Concentració que ens aporta serenitat i equilibri.
-L’Observació que ens permet l’autoconeixement.
-L’Equanimitat que ens ensenya a fluir en el present.

Qaun practiquem podem asseure’ns en un coixí, una banqueta o una cadira. Emfatitzem la postura corporal equilibrada amb l’espatlla estirada i la respiració abdominal. Invitem a la quietut corporal. Guiem les meditacions en major o menor mesura depenent de la sessió. No utilitzem música que pugui distreure de la experiència interior.

Obrint-nos a la meditació en un sentit més ampli, als nostres retirs i trobades a la natura proposem diferents pràctiques i exercicis per a desenvolupar la intuició, la creativitat, la receptivitat i l’experiència trascendent.

Marc Ribé
Psicòleg i expert en tècniques de meditació

Veure vídeo La Pràctica de la Meditació.

Anar a Retirs de Meditació
Anar a Curs Aprendre a Meditar
Anar a Sessions obertes de Meditació

 

Back To Top