Home > Artículos: MEDITACIÓN

Cómo entendemos la Meditación en Espai Obert

Nuestro enfoque

La Meditación Espai Obert no es un nuevo tipo de meditación. Recogemos la herencia del pasado y proponemos una práctica actual y no religiosa de la Meditación. Nos abrimos a la integración de aspectos de diferentes escuelas que consideramos positivos. Evitamos utilizar un vocabulario enrevesado. Nuestro enfoque es sencillo e integrador. Una sesión de meditación […]

Cómo meditar I. Concentración y calma mental

Técnicas de Meditación

Con la práctica de la meditación desarrollamos tres habilidades: la concentración, la observación y la ecuanimidad. La concentración es la capacidad de mantener la atención focalizada en algún aspecto del presente de manera continuada y nos aporta serenidad, paz. El desarrollo profundo de la concentración o focalización nos conduce a estados de absorción meditativa en los […]

Cómo meditar II. Observación y autoconocimiento

Técnicas de Meditación

El desarrollo de la habilidad de la observación en la meditación nos permite el autoconocimiento y se complementa con la habilidad de la concentración y la de de la ecuanimidad.  Cuando meditamos pretendemos contactar con la realidad de nuestro mundo interior de forma sencilla y directa sin el filtro de la mente discursiva, conceptual y […]

Cómo meditar III. Ecuanimidad

Técnicas de Meditación

Junto con la concentración y la observación, la ecuanimidad es la tercera habilidad que desarrollamos durante la meditación. Cuando no intentamos resistir, manipular, controlar o retener la experiencia del momento presente, estamos siendo ecuánimes. Ser ecuánime es permitir que la experiencia sea la que es sin empujarla ni tampoco tirar de ella. A menudo se […]

Retiros de Meditación. Menos es Más

Nuestro enfoque

Demasiados objetos amontonados en casa, demasiada información, demasiados pensamientos… vivimos en un empacho constante de todo, en una especie de huída hacia adelante anhelando siempre más experiencias, más de todo, más, más, más…Y cuando reencontramos lo sencillo y lo natural nos sentimos en plenitud. Simplificar es calidad de vida. Menos es más. Imagina que por […]

12
Back To Top