Home > Article > Cómo entendemos la Meditación en Espai Obert

Espai Obert

Cómo entendemos la Meditación en Espai Obert

La Meditación Espai Obert no es un nuevo tipo de meditación. Recogemos la herencia del pasado y proponemos una práctica actual y no religiosa de la Meditación. Nos abrimos a la integración de aspectos de diferentes escuelas que consideramos positivos. Evitamos utilizar un vocabulario enrevesado. Nuestro enfoque es sencillo e integrador.

Una sesión de meditación consta dos períodos de 27 minutos con un pequeño descanso de 5 minutos entre los dos. Nos sentamos  en cojines, banquetas o sillas. Enfatizamos la postura corporal de equilibrio y la inmovilidad. Permitimos experimentar meditando con los ojos abiertos o cerrados. Guiamos las meditaciones en mayor o menor medida dependiendo de la sesión.

La meditación permite el desarrollo de tres habilidades:

-La Concentración que nos aporta serenidad y equilibrio.
-La Observación que nos permite conocernos a nosotros mismos.
-La Ecuanimidad que nos enseña a fluir en el presente.

Trabajamos con diferentes aspectos de nuestra experiencia en el presente como son el equilibrio, la respiración, las sensaciones corporales (emocionales o neutras), los pensamientos, la energía y el espacio interior.

Incluyendo la práctica del Mindfulness o atención plena, prentendemos dar un paso más allá y orientar la práctica también a la comprensión y la gestión de las emociones, los pensamientos y la vida psíquica. Por esto es importante la formación en psicología del conductor de las sesiones.
Marc Ribé

Back To Top