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Espai Obert

Chi Kung en los Retiros de Meditación Espai Obert

Durante los Retiros de Meditación proponemos una serie de movimientos suaves para que todos los asistentes puedan mejorar su estado anímico e integrar con facilidad gestos, movimientos, ritmos, respiración, percepción, consciencia, espacio. Una secuencia eficiente en el contexto del retiro y que se adapta al ritmo individual y del grupo.
Unos primeros ejercicios para calentar e ir tomando conciencia desde el cuerpo, estirando las fascias, tendones y músculos, abriendo y movilizando sin forzar las principales articulaciones y la columna vertebral, y algunas respiraciones espinales para descender el diafragma y abrir bien la caja torácica y la pelvis, aflojando bloqueos. Terminamos esta fase con vibraciones, sonidos, automasaje o taping en órganos y glándulas.
Nos enraizamos en un primer estadio natural de sincronización cuerpo-mente, iniciamos una sonrisa que abre el espacio interior, expande los órganos vitales y recorre los meridianos. Os propondremos activar el hara y las manos, vinculándolos; conectar la energía sutil del cielo con la tierra, y la vitalidad ascendente de la tierra con el cielo; cultivar los tres centros principales (energía, esencia, espíritu) con las energías naturales del entorno, atraer la luz cálida del sol y la más refrescante de la luna y la hacerla circular con las manos en nuestro espacio vital.
A medida que el cuerpo, las emociones, la mente y el ego, son armonizados y renovados, surgen naturalmente nuevas potencialidades. También podemos descubrir y explorar nuevas polaridades y armonías, dibujar y jugar con burbujas, esferas, columnas, figuras, órbitas, espirales, y crear espacios sin forma, vivos, intensos, singulares, plenos y vibrantes. Aprendiendo y divertiéndonos dentro de un universo en movimiento y expansión en el que podremos irradiar nuestra luz y nuestra fragancia.
Nos interesa practicar y compartir en la calidez única del presente, aquello que juntos podamos descubrir y lo que la energía que generemos nos pueda mostrar.

Jess Vasquez y Manel Casaus

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