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Espai Obert

4 cosas a tener en cuenta antes de acudir a un psicoterapeuta

-Los psicólogos no ofrecen sus servicios a pacientes sino a clientes. Cuando tomamos el rol de paciente estamos medicalizando la relación con nuestro psicoterapeuta y adoptando una postura pasiva al quitándonos la responsabilidad de gestionar nuestra vida. Somos clientes de nuestro psicoterapeuta.

-Sabes qué modelo de psicoterapia sigue tu psicoterapeuta? Y más importante, cuál es el mejor modelo? Antes de acudir a un psicoterapeuta es importante informarse de qué tipo de terapiaaplicará y qué podemos esperar de ella. Respecto a la segunda pregunta, varios estudios demuestran que la efectividad de la psicoterapia tiene más relación con el estilo personal del terapeuta que con el tipo de psicoterapia que practica. Dicho esto, algunas formas de terapia son más adecuadas para algunos tipos de problemas. Por esto es recomendable tener una actitud proactiva e informarte sobre qué modelo encaja mejor con tu problema.
De manera general podríamos decir que las grandes escuelas de la psicología son: el psicoanálisis, la terapia cognitivo-conductual, la terapia humanista-existencial, la terapia sistémica y la terapia transpersonal.

-Ni tu, ni tu terapeuta ni ninguna terapia puede cambiar tu personalidad. La estructura básica de la personalidad no cambia. Lo que sí podemos conseguir con la psicoterapia (o sin ella) es equilibrarnos dentro de nuestro patrón, no convertirnos en una exageración de lo que somos.

-Cuando se realizan estudios científicos sobre la efectividad de la psicoterapia se tiene en cuenta un fenómeno que vale la pena mencionar, el de la remisión espontánea. Un tanto por ciento significativo de problemas psicológicos desaparecen por sí solos, sin ningún tratamiento. Así pues, puede pasar que creamos que un tratamiento psicoterapéutico ha sido efectivo cuando en realidad el problema hubiera remitido y desaparecido igualmente de forma espontánea. Esto, por supuesto, no le quita valor a la psicoterapia que es efectiva en otros muchos casos que no remiten espontáneamente.

Marc Ribé

 

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